Только новости экономики
Все новости

На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «СВ Медиа. Тверь». 5jtCeReLm2ZcN6BNfXag3Ta

Здоровье

Диетологи подготовили советы по правильному завершению поста и подготовке к Пасхе

Новости России, 17 апреля. — Врачи  рассказали о правилах постепенного перехода на стандартный рацион и традиционное пасхальное меню.
Поделиться
Подписаться
Диетологи подготовили советы по правильному завершению поста и подготовке к Пасхе
19 апреля заканчивается Великий пост, и наступает главный праздник всех православных христиан – Пасха. Страховой Дом ВСК продолжает серию публикаций, посвященных празднику. Врач–гастроэнтеролог, диетолог, терапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Полина Шубина рассказывает о правилах постепенного перехода на стандартный рацион и традиционное пасхальное меню.

При изменении рациона питания с постного на обычное не стоит резко переходить на тяжелую пищу. Лучше начать с легких блюд, таких как овощные салаты, нежирное мясо, рыба. В праздник можно позволить себе небольшой кусочек кулича или пасхи (творожный хлеб). Главное помнить о чувстве меры, стараться контролировать размер порций - например, кусочка кулича толщиной с большой палец будет достаточно, чтобы побаловать себя без риска для здоровья. При изменении рациона важно не забывать про источники витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, нежирные источники белка), а также пить достаточное количество воды.

Особое внимание необходимо обращать на состав куличей. Чрезмерное употребление десерта с жидким шоколадом и кремовой шапочкой может негативно сказаться на уровне глюкозы крови, холестерина, а также способствовать набору веса. Стоит отдавать предпочтение куличам с простым и натуральным составом, без искусственных добавок и трансжиров. Хорошо, если есть возможность приготовить кулич самостоятельно, в этом случае проще проконтролировать состав и количество сахара и жиров. Для вкусного, но полезного домашнего кулича, лучше использовать цельнозерновую муку, сухофрукты и минимальное количество сахара.

Помните, что резкий переход от постных блюд к высококалорийной пище, жирным и сладким продуктам может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также спровоцировать вздутие, изжогу и даже расстройство пищеварения. Особенно это опасно для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ.

«Наш организм требует регулярной заботы, если соблюдать ограничения 1 месяц в году, а затем вернуться к старым привычкам – это создаст опасность для здоровья. Помните, что главное – это умеренность и сбалансированный рацион, наслаждайтесь праздником, но не забывайте о своем здоровье», - отмечает врач–гастроэнтеролог, диетолог, терапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Полина Шубина.

telegram

Новости Твери и городов Тверской области —
в Телеграм, в ОК и Вконтакте

Новости России
С бизнеса будут снимать наказание при готовности устранить нарушения - новости Афанасий

С бизнеса будут снимать наказание при готовности устранить нарушения

01.05.2025
Эксперты выяснили, где  жители ЦФО хранят наличные  - новости Афанасий

Эксперты выяснили, где жители ЦФО хранят наличные

01.05.2025
Эксперты рассказали, где российские пенсионеры проведут майские праздники - новости Афанасий

Эксперты рассказали, где российские пенсионеры проведут майские праздники

30.04.2025
В России серьезно подорожала «шашлычная» корзина - новости Афанасий

В России серьезно подорожала «шашлычная» корзина

30.04.2025
Каждый второй вкладчик за счет процентов может перекрывать половину ипотечного платежа  - новости Афанасий

Каждый второй вкладчик за счет процентов может перекрывать половину ипотечного платежа

29.04.2025
Пенсии за май придут досрочно - новости Афанасий

Пенсии за май придут досрочно

29.04.2025
Эксперты выяснили, где живут самые дисциплинированные заемщики - новости Афанасий

Эксперты выяснили, где живут самые дисциплинированные заемщики

28.04.2025
В Санкт-Петербурге прошли мероприятия, посвященные Дню российского парламентаризма - новости Афанасий

В Санкт-Петербурге прошли мероприятия, посвященные Дню российского парламентаризма

28.04.2025
Поделиться
Подписаться
Драки пожары происшествия
Новости партнеров
Драки пожары происшествия

Новости сегодня

Энергетики «Тверьэнерго» оперативно восстанавливают электроснабжение после непогоды - новости Афанасий
Экономика

Энергетики «Тверьэнерго» оперативно восстанавливают электроснабжение после непогоды

02.05.2025
В Бологое интернет-мошенники оставили мотоциклиста без денег и двигателя - новости Афанасий
Происшествия

В Бологое интернет-мошенники оставили мотоциклиста без денег и двигателя

02.05.2025
И на фронте, и в тылу: как госстраховцы приближали Великую Победу - новости Афанасий
Общество

И на фронте, и в тылу: как госстраховцы приближали Великую Победу

02.05.2025
В Твери майские праздники для некоторых водителей начались с лишения прав - новости Афанасий
Общество

В Твери майские праздники для некоторых водителей начались с лишения прав

02.05.2025

На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «СВ Медиа. Тверь». 5jtCeReLm2ZcN6BNfXag3Tc

Яндекс.Метрика
Данный веб-сайт использует cookie-файлы в целях предоставления вам лучшего пользовательского опыта на нашем сайте. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов.